やってきちゃいましたねぇ露出の季節が!慌ててダイエットしている?もしや、諦めかけている?
諦めちゃうなんてダメダメ、もったいないですよ!なぜって夏は心も開放的になる季節なので恋も芽生えやすい季節だから!
気になる部分をキュッと絞れたら自信をもって着たい服を着て街へ海へ出かけるなんてどうでしょう。
恋人がいるなら、ダイエットしてより一層魅力アップしたらもっと彼が夢中になるかもしれませんよ。
女性ですのも、キレイでいたいと思うのは当然のこと。この夏自分磨きしませんか?
モチベーションは重要!
ダイエットの目的を考えてみると…
・憧れの女優さんのようなナイスボディになりたい。
・ショーウィンドウに飾ってあった素敵な服が着たい。
・かっこよく水着を着たい。
・恋人が欲しい。
などいろいろあると思います。
だけど、ただ願っているだけではその願いはボディには届きません。
ダイエット後のキレイな自分を想像してみて下さい。そしてキレイになった後どんな事が起きるか、また起きてほしいかを想像してみてください!
それができたらもうダイエットは始まっていますよ!そして、それがモチベーションになるわけです。
もう勝ったも同然ですね ^^♪
自分に合ったダイエット法を見つけることは大事!
これだけたくさんのダイエットに関しての情報があると、あれもこれもと試したくなって当然です。
だけど、大事なのは自分を知ることだと思います。
例えば置換えダイエット。食べることが基本的に大好きなのに一食我慢することを何か月も続けられる?
好きなものを一切断つとかできますか?
一時的にできたとしてもずっとそれを続けることってなかなかできないですよね。そして我慢していることによってストレスになったりして…。
それでは体重が減ってもメンタル的にハッピーじゃない気がします。
ダイエットも楽しくやった方がいいですよね。
したくない我慢をすることはリバウンドの原因になります!
自分が食べたいものを我慢する前に何が欠けているのかを考えてみましょう。
ダイエットにはメンタルが重要!
もしかしたらダイエットを始めても1週間くらいでは変化が見られないかもしれません。
体重や体脂肪の管理は健康でいる上では大切なことですが、目に見えることだけが美しさではないと思います。
もちろん、明らかに食べ過ぎであれば摂取量を減らすことは当然ですが、何か減らしたらそこを気持で埋めてあげることも大事ですね。
我慢ばかりしていたら自分がかわいそうですから。
そして、毎日自分の姿を鏡に映して見てください。毎日の変化がわかって理想に近づいてくれば“やればできる!”と自信がつくはずですから。
ひとつがんばれたなら自分を褒めてあげてくださいね。気持ちが前向きに楽しく感じていないとダイエットというものはただただ辛いものになってしまいますから。
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ダイエット後をイメージしてください
ダイエットしてキレイになりたいのであればどんな風にきれいになりたいかを考えることが大事です。
お出かけは何処にする?Tシャツをすっきり着こなして海へ行く?ちょっとドレスアップしてお洒落なレストランでお食事なんていうのも楽しそうですね。
理想の姿になった時に何をしようか…などイメージをするとモチベーションも上がるはずです。
ダイエットに成功すると、自分の努力で“スリムなボディを手にいれた”という自信がつくはずです。
そして、その自信が生み出すあなたのキラキラに男性も注目するかもしれません。
ダイエットの夏!暑い夏の恋に向けてモチベーション上げていこう! まとめ
・ダイエットの目的、目標を明確にする。
・楽しみながら続けられる方法を見つけましょう。・
・ダイエット成功後の自分の姿を想像しましょう。
・ひとつ頑張ったら自分を褒めてあげましょう。
・理想のボディを手に入れたら何をしたいかなどを具体的にイメージしましょう。
ダイエットは苦しく痩せるよりも楽しみながらした方がストレスも少ないですし、前向きに頑張れると思います。一日カロリー摂取量が多かったならストレッチを少し頑張ってみるなどのほんの少しの意識を持つことが美しいダイエットになるはずです。そして頑張ったら褒めてあげることをお忘れなく ^^♪
さぁ!素敵な恋を手に入れるためにモチベーション上げて“美しダイエット”しましょう!
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