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酵素ドリンクって健康にいいの?どんな効果があるのか気になる!

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根強い人気の酵素ドリンク、試されたことありますか?

“なんとなく体によさそうなのは分かるんだけど本当に体にいいのか分からない”“飲んでみたけど効果が分からなかった”なんて思っていませんか?私もそんな一人だったので、健康のためにどんな効果があるのかご紹介したいと思います。

酵素ドリンクってどういうものなの?

よく健康になるための栄養素として聞く酵素ですが、具体的にどういうものなのか調べてみました。

酵素とは食事をした時に食べ物を消化したり吸収したりする時に必要となる栄養素で、本来自分の体内にある成分です。しかし、年を取るごとにその酵素の量が減ってしまって若いころと食べる量が一緒でと太りやすくなったりするんです。

確かに私も10代や20前半の頃に比べるとそんなに食べる量変わってないのに体重増えてたってことありましたね。それは若いときに比べて酵素の量が減っていたんですね~。

酵素ドリンクの健康への効果って?

1.便秘解消

消化吸収を助ける作用があるので、腸の中をきれいにしてお通じを良くしてくれます。

2.抗酸化作用

抗酸化作用があることで、免疫力がアップします。風邪や病気に強い体になるっていうことですね。

3.新陳代謝の改善

新陳代謝が活発になることで太りにくくなります。

4.栄養補給

酵素ドリンクは栄養がたくさん入っています。だから栄養がたくさん必要な妊婦さんや量が食べられない方にも効果があるんです。よくダイエットで酵素ドリンク飲むイメージがあるので、痩せている人や痩せたら困るっていう人が飲んだらどうなのかな?って思っていましたが、そういう人が飲んでも健康のために効果があるんですね。

オススメ!酵素ドリンク5選!!!

酵素ドリンクってダイエットや美肌に効果があるって本当?

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酵素ドリンクは便秘を解消して新陳代謝も改善してくれるため、脂肪を燃焼してくれるのでダイエットにも効果的なんです。ただ、酵素ドリンクは本来持っていた酵素が少なくなってきてそれを補っているというところから、ダイエットをするならただ飲むだけじゃなくて、食事の量を減らしたりと他にも努力が必要そうです。

それでもただダイエットするよりは効果が出やすくなるのでしょうから、ダイエットする人にもおすすめですね。

また、抗酸化作用もあることからアンチエイジングの効果もあるので美容への効果も期待できそうです。

こんなに良いことづくしなら早く飲んでおけば良かった~って後悔です・・(笑)

オススメ!酵素ドリンク5選!!!

酵素ドリンクは作れるの?

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少し時間がかかりますが、自分でも作れます。

ただ、好きな野菜や果物をミキサーにかけるだけで簡単に作ることのできるグリーンスムージーも飲みやすくておすすめです。実際私もグリーンスムージーにして飲むことがほとんどです。手軽に楽しめるし、その日の体調で色々変えられるから、自分で作るのもおすすめですよ◎

グリーンスムージーの作り方のおすすめの動画をご紹介しますね。

【セレブに人気グリーンスムージーの作り方】

酵素ドリンクとグリーンスムージーの違いって?

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この二つの違いは発酵させているか、させていないかの違いです。

酵素ドリンクは、発酵させている過程でさらに酵素が増えるので、グリーンスムージーより酵素の量が多いです。

ただ、売られている酵素ドリンクは自分で作るグリーンスムージーとは違って砂糖の量など調節できないし、どれくらい入っているかも分からないので、選ぶときには注意した方がいいですね。

酵素ドリンクの効果のある飲み方

酵素ドリンクの飲むタイミングは特に決められているわけではないんです。ただ同じ飲むのなら少しでも効果のある飲み方をしたいですよね。

効果をあげるなら食前がおススメです。

ダイエット効果も期待するなら、ぜひ食前に飲んでみてくださいね。

それでは酵素ドリンクについてまとめていきますね。

酵素ドリンクって健康にいいの?どんな効果があるのか気になる!のまとめ

酵素ドリンクとは消化吸収を助けてくれる飲み物

酵素ドリンクの健康への効果は便秘解消・抗酸化・新陳代謝の改善・栄養補給

酵素ドリンクはダイエットや美肌に効果がある

酵素ドリンクは作れるが少し時間がかかるので簡単に作れるグリーンスムージーもおすすめ

酵素ドリンクとグリーンスムージーの違いは発酵しているかどうか

酵素ドリンクの効果のある飲み方は食前に飲むと良い

酵素ドリンクってほんと良いことだらけなんですね~。ぜひ取り入れて健康のために飲みたいですね。

私はいつも朝だけ飲んでいますが、体調によっては夜にも飲むことがあります。朝飲むとお腹の調子も良くなるので、便秘になることもほとんどなったので飲み始めていいことばかりです。便秘気味の人も良かったら飲んでみてくださいね。

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