口臭って、自分ではなかなかわからないもので、
人に言われて気がつくというか、
人の口臭はわかるというか、
でも、人の口臭を〇〇◯って思っても
なかなか口には出せないもんです!!
と、考えると、私のまわりの人が口臭が〇〇◯って思っても
言ってくれないと気づかない〜!!
と、いうわけで、私は
口臭が今すごく気になっていたわけでは、ないんですが、
口臭が気になってきました!!
そこで....
調べてみました。口臭とその改善法について.....
口臭の原因と改善法、どれがよいのか？
私が今まで口臭の原因と思っていたのは、
・虫歯
・歯槽膿漏
・食べ物のカスが歯や口内に残っているために
それが腐っておこる？？
と、こんな感じでした。
だから、改善法といえば
・歯医者へ行って虫歯や歯槽膿漏を治す
・歯医者さんに聞いた正しい歯の磨き方で、毎日歯磨きをする
くらいかな〜と思っていました...
しか〜し、
いろいろ調べてみたら.....
原因も様々、そして改善法も様々、たくさんあるんですね〜!!
びっくりしました〜!!
これを読んで下さった口臭にお悩みのアナタは、きっと
私のように、口臭とその改善方法について、いろいろ調べたと思いますから
ここで、いろいろ書きませんが....（手抜き？？）
ただ、私が数ある改善法の中で、これなら自分もできそうかな〜と思ってやってみたことを
紹介しようと思います!!
私について、言っておきますと、お金はありません!! そして三日坊主です〜!!
だから、お金はあまりかけずに、長く続けられる方法を探しました〜笑
そして、やってみたことが以下の報告になります!!
口臭の原因は大きく分けてこの２つ
いろいろと調べてみて、
口臭の原因というものは、
大きく分けてこの２つかな〜と思いました。
①歯や口腔内の原因によるもの
② 歯や口腔内以外の原因によるもの
①の内容としては、私が最初に思っていたものの他に
・親しらずがある
・舌苔がある
と、いうものもありました〜!!
なんでも、親知らずは様々な方向に生えているので食べ物のカスがたまりやすいんだそうです。そして、舌苔は口臭の原因になるそうで
対策としては、親知らずは早めに抜いて、舌苔対策は、歯磨きの際に舌も磨くということでした。歯磨き用の歯ブラシではなく、舌磨き用の歯ブラシで磨きましょう。
舌苔ってあまり気にしてなかったけど、舌もちゃんと見なくちゃいけませんね!!
舌が白くなっているのが舌苔というものらしいです....
そして、②の内容ですが
まず、胃腸の調子が口臭に関係するらしいです!!
①と②から、私も思いあたるところがいろいろ？ありました。
そこで、次に私が試した方法の紹介です〜!!
口臭改善法、まずやっておいたほうがよいと思うこと
口臭改善法として、まずできればやっておいたほうが絶対いいと思う事があります。
それは、虫歯や歯槽膿漏があるなら、歯医者さんに行って治すということです!!
ネットサイトをいろいろ調べて、やってみるのもよいけれど
一番確実な方法は、歯医者さんへ行き、歯医者さんのご指導を受けることが、
おすすめです!! 歯医者さんは、何と言っても口腔内の事の専門家ですから!!
あたりまえのことじゃない〜って思うかもしれません.....
でも、世の中には歯医者が大嫌いで行けない人だっているんです。
あの、歯を削る音や麻酔の注射が嫌いで、
歯医者に行くくらいなら、口臭なんて気にしないでおいたほうがマシだ!!
と、思う人もいるかもしれませんよ〜
実は、私もどちらかと言うと、このタイプです〜泣
歯医者は、昔から大嫌いです〜泣泣
お金もなくて、三日坊主で、歯医者嫌い〜！笑
そして、やっぱり歯医者に行く勇気が出ず、歯医者へ行くことはできませんでした。
で、どうしたかと言うと....
私がやってみた口臭改善法は？これってホントに効くの？
私がやってみた口臭改善法は、
昔、歯医者さんに行った時の事を思い出すと、歯の治療の後に、正しい歯の磨き方のご指導もあったと思います。
それをちゃんと、実践していれば、口腔内はだいたい清潔に保てるハズなんですね〜
でも、サボってしまったから、こんなことになっているワケで.....
ということでまず、
①口腔内を清潔に保つことで、口臭改善。歯医者さんもおすすめの正しい歯磨きを毎食後に行うこと。
そして、舌も磨くこと。
歯ぶらしはヘッドの小さいもののほうが、歯と歯の間も磨けるのでおすすめです。
歯間ブラシなどもよいと思います。舌磨きには舌磨き用のブラシがあります。
そして、正しい歯磨きの方法ですが、動画の方がわかりやすいと思うので検索したものを、紹介しますね。
わかりやすいので、私もこれでやってみようと思います！
そして、
②の原因について
消化が悪いと、腸内にガスがたまり、口臭の原因にもなるらしいですから
消化をよくするために、毎日普通に続けられそうな事を選んでみました。
食べ物をよく噛む事
水分をよくとる事
ヨーグルトを毎日１個食べる事
食後にお茶を飲む事
食後のお茶の種類ですが、口腔内の清潔には、カテキンの多い緑茶がよいと思うのですが
カフェインも多いので、刺激の少ないほうじ茶がおすすめです〜
歯磨き粉は、練り歯磨きと液体歯磨きがありますね。いろいろな種類のものがあり、香料 も入っています。これも、好みだと思いますが、私は歯磨きの後に液体歯磨きの刺激の少 ないものを口に含みうがいをしています。
口の中の粘り感がとれて、スッキリするし、口に含む時に隅々まで行き渡るようにして
います!
それで、一番気になるところの、これで改善できるのか〜？
と、いうことですが......
私は、今まで口臭改善法を全く意識もしてなかったので、
数ある口臭改善法の中から選んだ自分の続けられそうな事をやってみて
口臭があまり気にならなくなりました〜!!
続けられているという満足感もありますし、
口臭の原因の２つは改善できているのですから.....
でも、それでもとても気になる方や、根本的に治したい方は
歯医者に行くのがおすすめです！
では、次にまとめです。
私がやってみた口臭改善法のまとめ
①今まで自分が知っていた口臭の原因と改善法、調べてみると原因も改善法も様々だった。
②口臭の原因は大きく分けて２つある。口腔内の原因によるものと、そうでないもの。
口腔内の原因の主なものは、虫歯・歯槽膿漏・食べ物のカスが歯間に残っている・
親知らず・舌苔など
そうでないものは、胃腸の調子が関係する
③口腔内の原因による改善法は、できれば歯医者に行くことがオススメ！
歯医者は口腔の専門家。虫歯や歯槽膿漏があれば、治療しましょう＾＾
でも、歯医者に行きたくない人はどうしたらよいか〜？
④歯医者嫌いで、お金がなくて、三日坊主の私がやってみた口臭改善法は
歯医者さんのおすすめする正しい歯磨き、そして胃腸の調子の改善で
続けられそうなことをする！
私が今後この方法を続けられるかは謎です〜！
だって三日坊主ですから〜
言っておきますが、これは、歯医者嫌いでお金がなくて、三日坊主の私が
選んだ方法です！
歯医者嫌いじゃない人は歯医者さんに行って下さい〜！
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