肌の老化は始まっている!!老化を防止するために必要なモノは?

2016年8月1日

　女性永遠の悩みといえば様々あります。ダイエットやお肌の悩み、そのお肌の悩みの中でも一番はやはり誰しもが通る道「お肌の老化」でしょうね。

　健康番組や美容番組でも「この年齢でこの肌年齢!!」のようなフレーズを売りに美容液やサプリメントが紹介されています。

　一定年齢を越した人の多くは「見た目よりも若いと思われたい」という人が多いと思います。

　正直、私も実年齢よりも若いと思われているとそれほど悪い気はしません。（私の場合は肌云々じゃなくて落ち着きが無いとかそういう理由でだと思うのですが…）

　ですが、肌の老化って止められるモノなのか?まさか何か神的なモノにお願いして若さを保つ訳でも無いでしょう。

　では、どうして肌の老化は起こるのか?若さを保つ為にはどんな成分を摂取、増やせばよいのか…というのを見ていきましょう!!

肌の老化の原因はコレ!!

　お肌の老化の原因は様々あります。年を重ねれば細胞自体が自然に老化していきます。

古い表皮を角質としてフケや垢として剥し、新しい肌へと生まれ変わらせる「肌の新陳代謝（ターンオーバー）」の遅延等の肌の再生機能の低下、天然保湿因子等の保湿成分の減少…25歳はお肌の曲がり角と言うようにその辺りから女性ホルモンは減少していき、その影響でコラーゲンの生成量、そして新陳代謝の低下、肌の水分量が少なくなり肌の弾力が失われ、結果。肌の老化の象徴である「しわ」「しみ」「たるみ・くすみ」が出来てしまうようです。

　肌の老化を進行させるのは年齢だけではありません。毎日浴びている太陽光、それと一緒に浴びている「紫外線」、コレに含まれるUV-Aという物質が肌の真皮まで浸透して肌の弾力を維持しているコラーゲンやエスラチン等の成分を破壊して細胞を傷つけます。

私はあまり出歩かないから直接太陽光も浴びないから関係無い…と思っているならば甘いです。

紫外線は窓ガラスをも通り抜けてくるのでしっかりとした日焼け対策が必要ですよ。

　他にもストレスや夜更かし等々の不規則な生活もお肌の老化を早める原因ですね。

自然に訪れる老化でも紫外線が原因で訪れる老化でも関係するのが「コラーゲン」ですね。美容番組や健康番組でもかなりの頻度で使われる「コラーゲン」という成分…。

　お肌の老化の原因は「コラーゲンの減少」と言われるようにやはりお肌の老化を防止する鍵は「コラーゲン」なのでしょうか?

　そもそも、良く聞くけどこの「コラーゲン」って何者?という方の為に次はコラーゲンについて詳しく調べていきましょう!!

お肌に必要不可欠?コラーゲンの話

　先程でもちょいちょい登場していたコラーゲンについて詳しく知って行こうと思います。

一時期何でも「コラーゲン」って付けば女は喰いつくのではないか?と思われて無いか…と言う程に美容液から飲料、更にはコラーゲン鍋等も登場していましたよね。

　コラーゲンって何?と質問された場合きちんと回答出来る人はどれ位なのでしょうね?私は肌に良い成分の何か?というフワフワした回答しか出来ません。

　コラーゲンとはたんぱく質の一種です。皮膚組織は、私たちの体を覆う表皮、そしてその下の真皮、そして皮下組織の順で成り立っています。

　その内の真皮は皮膚組織の大半を占めているそうで、肌の土台や本体と言われているようです。

　その真皮の成分の約70パーセントが「コラーゲン」で出来ているそうです!!肌の本体と言われる真皮の主成分が「コラーゲン」なのでコレの減少が肌の老化の原因に繋がるのは当然といえば当然ですね～

　その、コラーゲンを繋ぎ止めようとしてくれているのがエスラチン、更にコラーゲンとエスラチンの隙間を埋めてくれているのがヒアルロン酸、この3つの潤い成分が支え合って肌にハリや弾力を与えてくれているようです。

　コラーゲンは時間と共に減少していきます…ですが「線維芽細胞」という組織が新しいコラーゲンを作り出す事でコラーゲンの量を調整してくれているそうです。

　この線維芽細胞ですが、年齢と共に減少、そして働きが衰えていきます。特に20代半ばから働きは落ちていき40歳辺りからは殆どコラーゲンを作らなくなってしまうそうです。

　今まではコラーゲンが失われても新たなコラーゲンが作られていたので大丈夫だったモノが作られなくなると言う事は…当然コラーゲンやエスラチン、ヒアルロン酸は減るのみになりますね。

　今までコレ等に成分で満たされていた真皮はスカスカ状態になっていきます。その結果空気が足りないボールのようにハリも弾力も無い肌になってしまう訳です。

　そうなれば肌にちょっと爪で跡を付けてみればわかる通りそれが中々戻らなくなってしまった、表情を動かす事で出来たしわもなかなか戻せない状態になってしまいます。

　くっきりしたほうれい線や重力に負けて頬が弛んでしまった等々様々なお肌の老化を引き起こしてしまいます。

　コラーゲンは肌に必要な成分なのですが年齢と共に失われる、紫外線にも破壊されると…失われる事の方が多いようですね。

　ここまで重要ならば昨今様々なコラーゲンを含む製品が登場したのも解りますね。中にはコラーゲン付けていれば良いのでは?みたいなモノも多々ありましたが

　　コラーゲンが重要ならばコラーゲンを多く含まれている食品やサプリ、美容液をしようしてお肌の老化を防げば!!と思うかもしれません。

　最近ではコラーゲンを謳ったものを摂取しても効果が無いと言われています。市販されているコラーゲン商品の大半は人間の線維芽細胞が作り出すコラーゲンと違いゼリーの原料になるゼラチンと言われています。

　ですので、あまり効果は無いとも言われています。

老化を防止する為に気を付ける事

　先にすこし触れていますが、コラーゲンが失われる原因は加齢による女性ホルモン（エストロゲン）の減少です。

　ですので、女性ホルモンを増やす事がコラーゲンを増やす事にも繋がるようですね。

　その為にはどうすれば?となりますね。何を食べる?サプリ?と浮かびますがまずは「規則正しい生活」なのではないでしょうか?

　夜10時～午前2時の睡眠中に成長ホルモンが分泌されてお肌の修復が行われると言われます。しっかりとした時間にしっかりとした睡眠を摂る事が大事ですね。

　適度な運動も女性ホルモンを増やす事に繋がるようです。女性ホルモンは成長ホルモンとも言います。筋トレ等の運動をする事により成長ホルモンが分泌され体を修復してくれるようです。

　当然ながら食生活も気を付ける事は重要です。

女性ホルモンを促す食品はイソフラボンを多く含む大豆製品等が浮かびます。良質なたんぱく質である鶏肉

　紫外線の影響で酸素が活性酸素に変わり肌を酸化させ「しわやしみ」を作るのを防ぐ作用のあるナッツ類やカボチャ・ニンジン等々の抗酸化作用のある食品

　それらをバランス良く摂取する事が大事です。

　肌のくすみを引き起こす糖化の原因になる人工甘味料やアルコール等々の糖質等々を控える事も大事です。

　どんなサプリメントを使用しても、高い美容液を使用しても一時的には若くなるかもしれませんが結局は元に戻ると思います。

　そういった行為を無駄にしない為にもまずは基盤を正す事が大事です。

　「規則正しい生活」がまずは大事なのではないでしょうか?