ポツッとニキビはもう嫌だー!
鏡を見るとあごの辺りに赤く膨らんでいるものが…。
またしても憎きニキビの出現です!
やっと治ったと思ったらまたできての繰り返し。ニキビのせいでせっかくのお洒落も台無しにされた気分になるんですよねぇ…(>0<)
できては憂鬱。消えれば安堵。そんなことを何年も繰り返していたんです。
ところが、ある日「そういえば最近ニキビができないぞ！」と気が付いたんです!
なんとニキビを見ることがなくなっていたんです!
最近マイブームになったものでニキビをやっつけられたことが分かったんです。
とても簡単で効果的なニキビ撃退食材の摂り方と調理法をお教えしちゃいます!
ビタミンCをタップリ摂りましょう
ビタミンCを含む食材といえば柑橘系の果物が多いですが、中でもレモンはビタミンCを豊富に含んでいます。
ビタミンCには抗酸化物質が含まれていてその抗酸化物質というのは活性酸素から体を防御する力を高めてくれるんです。
簡単に言うと、ニキビの原因でもある活性酸素から守れるようになれば自然にニキビができにくいカラダになるということなんです。
その他にも興味深いことがあります。嬉しいことにふっくら肌になるお手伝いもしてくれるということです。
ふっくら肌に必要なのはご存じコラーゲンですよね。実はそのコラーゲンもビタミンCの力を得て力を発揮しているんです。
つまり、ビタミンCが豊富なレモンはニキビ解消だけにとどまらず、アンチエイジング効果とふっくらと張りのある肌を実現してくれる強い味方だということなんですよ!
レモンは脇役ではなく主役に昇進です!
いきなりですが、実はレモンパワーはすごいんです!
どうすごいのか知りたいですか？こんな感じです。
・ニキビの原因のバクテリアを殺菌してくれます。
・肌の酸度を増やして余分な皮脂をカットしてくれます。
・疲労回復効果と新陳代謝アップを手伝ってくれます。
・ミネラルの吸収を促進するのでくすみやたるみの改善に役立ちます。
・血行促進で必要な栄養素を素早く運んでくれます。
というわけで、積極的にレモンを摂ることでニキビを治してシミやくすみ解消が可能だということなんです。
ですので、レモンは付け合わせではなく、しっかり食べることをお勧めします。
そうそう!レモンは皮も食べてくださいね。
なぜならレモンの皮にはカラダの中の毒素を排出するデトックス効果もあるからです。
美味しくキレイになりましょう!
酸っぱいレモンですから全部食べるには勇気が必要な方もいらっしゃるかもしれませんのでレモンを美味しく食べる方法を少しご紹介しますね。
◆レモンシャーベット (材料：レモン2コ・お湯80㏄・ハチミツ大さじ5)
- 適量のお湯にハチミツを溶かします。(すっぱいのが苦手な方は多めにいれると食べやすいです)
- 粗熱が取れたら搾ったレモン果汁を加える。
- すり下ろしたレモンの皮を加え冷凍庫で冷やし固まったら出来上がりです。
◆レモンドレッシング (材料：レモン2コ・オリーブオイル1/2カップ・お酢大さじ2・ハチミツ大さじ2・塩、コショウ適量)
１．レモン果汁を搾り、皮をすり下ろす
２．オリーブオイル、お酢、ハチミツと１．を混ぜる
３．塩、コショウを適量加えて味を調整します
◆シトラスハーブティー (お湯１ℓ・レモンライムのティーバック・レモン１コ・オレンジ１コ・ハチミツ適量)
１．レモンライムのハーブティーを作り粗熱をとります
２．１に輪切りにしたレモンとオレンジとハチミツをお好みの量入れます
３．冷蔵庫で冷やします。冷えたら出来上がりです。１日程度待つと美味しいですしソーダ割もなかなかです。
※いずれも皮ごと使うので防カビ剤不使用のものを選びよく洗ってから使ってくださいね。
ニキビに悩むのはもうおしまい!本気レモンでニキビ撃退! まとめ
・ビタミンCを摂るなら柑橘類の中でもレモンがダントツお勧め!
・ニキビが出来にくくなります。
・デトックス、アンチエイジングにも効果ありです。
・疲労回復。血行促進の効果も期待できます。
・レモンは皮ごと使うようにしましょう。
酸っぱいものが苦手な方はハチミツを使って甘味を加えることをお勧めします。
ニキビにも効果があってカラダにも良いレモンを美味しく上手に毎日取り入れましょう。
ただ、胃が弱い方は酸の強いものは影響が出るかもしれませんのでご注意くださいね。
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