焼きトマトダイエットの効果はランニングより高いって知ってました?

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効果的なダイエット方法を見つけるのは人類にとっての永遠のテーマ。

大げさかもしれませんが、なかなか上手くいくダイエット方法が見つからなくて四苦八苦してしまいますよね。

私もそうでした。

頑張っても痩せないとダイエットを続ける気力が失われてしまいます。

そんな時に出会った「焼きトマトダイエット」で私のダイエットライフは一変しました。

 

 

ダイエットは難しい?

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ダイエットといえば、運動したり食事を削ったりしますよね。

私も痩せようと思った時、まずはとっつきやすいランニングから始めてみました。

家の近くの河川敷を30分から1時間ぐらい、毎日、毎日走りました。

1か月経って、2か月経った時、もう続けられませんでした。

走ること自体が辛いとかではなくて、体重が一向に減っていなかったからです。

それもそのはず、走って消費されるカロリーって大したことないんです。

体重50㎏の人が5㎞走ってもたったの250㎉しか消費できません。

ご飯1膳食べただけで約269㎉です。

頑張って5㎞走っても、お茶碗一杯分のご飯のカロリーも消費できないんです。

頑張って毎日走っても痩せないのは当たり前だったんです。

 

 

「難しい」を「簡単」に変える

毎日のジョギングはあまり効果のないものでした。

効果の薄いもので痩せようと努力したって、ダイエットを成功させるのは難しいです。

でも、なにも難しいものを難しいままにする必要なんてどこにもないんです。

「難しい」を「簡単」に変えてしまえば、誰でも楽にダイエットを成功させられるはず。

ダイエットに限らず成功者は、「難しい」を「簡単」に変えることで成功を手にしてきているんです。

実は「難しい」を「簡単」に変えることが難しかったりします。

だから、成功者はあがめられるのですが、私たちが1からダイエットについて学んで、難しいダイエット方法を簡単に変えるのは、かなり大変です。

なので、それすら簡単にしないといけないんです。

その簡単にする方法が、「真似をする」ということです。

誰か成功者の真似をするのが、簡単にダイエットを成功させる方法なんです。

 

 

焼きトマトダイエットの驚くほどの効果

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走って痩せるのはどうやら難しいということで、簡単にできるものを探してみました。

インターネットで色々と探してみたのですが、どれもなんだかピンとこないものばっかり。

そんな時にダイエットに成功したという友人から教えてもらったのが、焼きトマトダイエットです。

友人いわく「焼いたトマトを食べるだけ」でいいとか。

毎日焼いたトマトを食べるだけで、1か月で3㎏も痩せたといいます。

毎日1時間近く走っていた私は一体なんだったのかと思いつつも、とにかく真似してみました。

やり方は本当に簡単で、トマト丸ごと1個をオーブンで焼いたり、フライパンで焼いたりして食べるだけです。

食べるタイミングは夕食の30分ぐらい前がベストです。

焼きトマトが空腹感を満たしてくれるので、夕食の量を自然と減らせます。

夕食後はあまり動くことなく寝てしまうので、あまりカロリーを消費しないんです。

なので、夕食の量を減らして摂取カロリーを少なくするのは、とっても大切です。

そして、トマトに豊富に含まれているリコピンがダイエット効果抜群。

新陳代謝を高めてくれるリコピンは、血糖値を下げて脂肪の吸収を抑える働きがあります。

血液の中に漂う中性脂肪やコレステロールを体の外へと排出してくれるんです。

 

 

誰でも簡単にできる焼きトマトダイエット

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別に特別に難しい調理をしなければいけないこともありません。

特殊な器具を買う必要もなく、ただトマトを焼いて食べるだけです。

焼くのに飽きてきたら、煮たりしてもOKです。

焼かなくても、熱を加えればリコピンの吸収が通常の2倍から3倍になります。

リコピンの吸収が良くなれば良くなるほど代謝を高めてくれます。

さらにリコピンは抗酸化作用といって美肌効果も期待されるので、ダイエットと共にお肌も綺麗になってしまうんです。

誰でも簡単にできて、ダイエットと美肌効果まであれば文句なしですね。

 

 

 

焼きトマトダイエットの効果についてのまとめ

・ランニングをしてもそれほどダイエット効果は得られない

・難しいダイエット方法ではなく、簡単なダイエット方法を選ぶ

・焼きトマトダイエットは誰でも簡単にできる

・毎日、夕食の30分前に焼いたトマトを食べるだけ

・焼きトマトが空腹感を満たし、夕食の量が減る

・トマトに含まれるリコピンの働きで新陳代謝が良くなる

・リコピンは他にも脂肪の吸収を抑えて、血糖値を下げてくれる

・さらに抗酸化作用による美肌効果も得られる

・こんなのもありますよ~夜スリム トマ美ちゃん
さらに ランニングをすれば 効果的! (ランニングの効果についての記事はこちら→https://sugarchiccouture.com/?p=68

 

 


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