あなたの頭痛はどこから!?肩こり・ストレス…頭痛の原因を考えよう!

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頭がボーっとする眠気のような感覚、「…これは」と思う。これが私の頭痛のサイン…

考えても鈍い痛みが邪魔をする。何も出来ない吐き気や寒気、何かで頭を絞められている、そんな痛みが襲って来る。

 

頭痛は辛いです。そんな痛みとはお付き合いしたくはありません!しかし日本人の頭痛持ちの人はとても多いです。その痛み方は?どういう時に起こる?

痛みの種類やその原因を追っていきましょう。自分の頭痛に対しての付き合い方が見つかるかもしれませんよ!

 

 

 

あなたの頭痛の種類は?そして原因は?

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痛くなる時、どんな感じに痛みが来ますか?私は頭が締め付けられるように痛み出す日もあれば目の奥を脈打つように痛む日もあります。

 

私は同じ頭痛だと思っていました。が、頭痛にも種類がありその痛みの症状、原因は違うものだったのです!

 

 

緊張型頭痛

頭が絞め付けられるように痛む、目眩がする。鈍い痛みが伴うそんな痛みは肩こりから来る「緊張型頭痛」かもしれません。

肩こり、目の疲れや首のこり、ストレスと原因を挙げれば挙げる程、現代の頭痛というイメージですね。現にこのタイプは最も多い頭痛です。

パソコンを長い時間触っている人がなり易いというのも納得出来ます。

 

片頭痛

頭の片側がズキズキと波を打つような強い痛み、動かすとガンガンと強い痛みが来る…そんな痛みは「片頭痛」私はこの頭痛に子供の頃から苦しめられていました。はっきりとした原因が無いという厄介さんです。

ただ、予兆はあります。私は頭痛が来る前に大体酷く眠いです。後はチカチカとした光が見えるとか。月に1度は必ず痛みが襲ってきます。吐き気も来るので本当嫌になります。

女性に多く、ストレスやホルモンバランスが原因なのではないか?と言われています。

 

 

 

混合タイプ

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そして「緊張型頭痛」と「片頭痛」両方の頭痛を持っている混合タイプ、私は最初は片頭痛のみでしたが成人して仕事につき仕事や趣味でパソコンを触るようになり「緊張型頭痛」まで持つ事になりました。混合タイプをゲットです!いらないですね!!

 

痛み方がその時によって違う、という人はこのタイプだと思います。

 

 

群発頭痛

そして「群発頭痛」目を抉られるような激しい痛みで1~2ヶ月毎日1~2時間痛むという読むだけで恐ろしい頭痛です。

男性がなる事が多いらしいですが数は少ないようです。

海外ではその頭痛になった人が痛みから逃れるために自ら…とかいう恐ろしい話を聞いた事がある位すさまじい痛みらしいので一生起こしたくない頭痛です。

 

以上が頭痛の種類です。

 

頭痛が来てしまった時は?どんな対処が良いかを考えて見ましょう。

 

薬?マッサージ?対処法をみつけよう

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私に一番効果があった対処方法は痛みの予兆を感じたら速やかに薬を飲むです。これで大体は抑えられますが。呑むのが遅れたりすると薬は効きません。

吐き気がある時は呑んでも効く前に薬を吐いてしまう事もあります。

気休めですが痛みが強い部分を冷すと多少は和らぎます。

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緊張型頭痛の対処法

「緊張型頭痛」の場合肩こりが主な原因なのでマッサージが効果的と言われます。

首や頭の筋肉の緊張で頭痛が起こるという事なのでそこに効くマッサージが良いですね。

 

首周辺を温めたりしても楽になります。蒸しタオルが効果あります。

作り方は濡らしたタオルを電子レンジで温めるという方法でとても簡単なので試してみてくださいね。

 

混合タイプの場合

混合タイプの場合「緊張型」と「片頭痛」と対処は違います。片頭痛でマッサージをしても効果はありません。

今自分に起こっている頭痛はどっちなのかを判断して対処していかなくてはなりません。

 

 

群発頭痛の対処

「群発頭痛」は規則正しい生活と禁煙禁酒というのが対策のようなのでお酒やたばこは程々という事ですね。

 

ストレスだって深刻な原因

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身体的の疲労だけではなく精神的な疲労でも頭痛は起こります。

重度の緊張状態から「緊張型頭痛」を起こしてしまうという事もあります。

 

仕事が忙しく家でも仕事をして寝不足、常に責任感に追われながら仕事をしていた為「片頭痛」の発生も多くなり月に1か2度位だったのが週に数回まで頻度が上がるという経験を私はしました。

 

精神的な疲労だって体を攻撃します。特に頭は考える場所です。頭が不調だと正しい判断が出来なくなり最悪…なんて事になります!

 

難しいですがストレスから逃げて休む事も大事です。
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あなたの頭痛はどこから!?肩こり・ストレス…頭痛の原因を考えよう!のまとめ

  • 「頭痛」と一言で括るには種類もあり原因もある。
  • 肩こりや目の疲れ、寝不足、どんな症状でどういう「頭痛」に悩まされているか?一度整理する
  • 症状にあった対処の仕方を見つける
  • 精神的な要因も考えられるので休息も必要
  • 悪化させず、早めに治す為の出来る限りの対処を心がける
  • 外出先で頭痛を起こしてしまっても我慢せず早めの薬の服用や簡単なストレッチ等々で痛みを和らげる
  • そして我慢しすぎるのだけは止めてくださいね!

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