七日間脂肪燃焼ダイエットとは?短期間で痩せられるダイエットの危険性

2016年6月21日

いろんなダイエット方法があるなか「七日間脂肪燃焼ダイエット」というのが話題になってます。

たった七日間実施するだけで痩せるらしいです。

主人がダイエット中なので、どんなダイエットなのか興味があります。

七日間脂肪燃焼ダイエットとはどうものか、短い期間でのダイエットで体には問題ないのか、調べてみました。

1.七日間脂肪燃焼ダイエットとは?

七日間脂肪燃焼ダイエットはもともとは心臓の手術の前に短期間で脂肪を落とす必要がある人のために考えられた食事の方法のことです。

方法は簡単で、脂肪が燃焼しやすいスープを手作りして毎日飲みます。

脂肪燃焼スープの材料・と作り方

タマネギ　3個　

ピーマン　1個　

セロリもしくはニンジン　1本　

キャベツ　半玉

ホールトマト缶　1缶

チキンスープの素　1個

食べやすい大きさに切った野菜を鍋に入れる
その鍋にチキンスープの素とホールトマトを1缶入れる。
ひたひたになるくらい鍋に水を入れて10分ほど煮ます。
10分後は野菜が柔らかくなるまでコトコト煮ます。

塩こしょうや､カレーパウダーなど味付けしても大丈夫です。

ダイエット中にやってはいけないこと

1、お酒は飲まない、アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから始める

2、飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ

3、炭酸飲料は飲まない

4、揚げ物、パン､麺類など小麦粉を使った食品は食べない。

5、砂糖などの甘味料は取らない。

この脂肪燃焼スープをメインに七日間の献立が決まっています。

1日目　スープと果物（バナナ以外）

2日目　スープと野菜

3日目　スープと野菜と果物（バナナ以外）

4日目　スープとバナナ3本、スキムミルク500ｍｌ

5日目　スープとトマトと鶏肉（煮魚でもOK）

6日目　スープとトマトと牛肉（ステーキ3枚程度）

7日目　スープと野菜と玄米

　　7日間を1クールで行い、何クール行っても安全で、健康的に痩せられるそうです。

かなりの食事制限で体は大丈夫なのでしょうか?

2.七日間脂肪燃焼ダイエットの危険性

七日間脂肪燃焼ダイエットは医師の監視下のもと行われた方法です。

医師の監視下なので血糖値などをモニタリングし、身体に異変が無いかを日々確認しながら進めます。

そのため極端な肥満でない人が、七日間脂肪燃焼ダイエットのような極端な食事制限をする急激なダイエットをすることはあまり好ましくありません。

体調不良だけでなく、拒食症や過食症の原因、そして命の関わる危険性もあります。

脂肪燃焼スープは脂質や糖質が極端に少ない。

また一日に必要な栄養素を摂取する事ができません。

7日間の献立は、脂肪燃焼スープと果物程度でそれ以外は何も食べないメニューです。

摂取カロリーが少ないからもちろん体重は落ちます。

しかしこの食生活を続ける事はできません。

七日間脂肪燃焼ダイエットを辞めた時点でリバウンドが始まってしまいます。

急激なダイエットとリバウンドはより太りやすい体質へと変わります。

3.リバウンドは太りやすい体質になる

リバウンドをする理由は体脂肪よりも筋肉量の減少が大きくなっているためです。

ダイエットに食事管理は必要です。

しかし、食事制限だけのダイエットをすると体が筋肉は必要ないものだと判断します。

そのため体脂肪を減らさずに筋肉量を減らそうします。

筋肉量が減ると、基礎代謝が減少してしまいます。

基礎代謝はとは、生きていくために最低限必要なエネルギー。

内臓を動かしたり、体温を維持したりするなどに使われます。

基礎代謝が下がると「痩せにくく太りやすい体質」になります。

加齢によって太りやすくなるのは、筋肉量の減少が原因になっているからです。

ダイエットとリバウンドは、繰り返せば繰り返すほど痩せにくく太りやすい体質を作り出していきます。

なぜならダイエットによって筋肉を減らし、リバウンドによって体脂肪を増やしてしまうからです。

私の主人もダイエットしてリバウンドしました。

私の主人は結婚した当初太っていました。

結婚したら普通は幸せ太りで太ると思われがちですが、、主人はもともと太っていたので、結婚を機にダイエットを始めました。

おかげさまで結婚して10キロ近く体重が落ちました。

ですが今は仕事で外食が多くなり、体重はもとに戻りました。

主人もこれではマズいと思ったのでしょう。

またダイエットを始めましたが、あの頃のように体重はおちません。

だから7日間脂肪燃焼ダイエットに興味を持ったのですが、危険性が怖いですね。

でも脂肪燃焼スープは体によさそうです。

4.脂肪燃焼スープをダイエットに活用する

脂肪燃焼スープを活用して上手にダイエット。

1日1食を朝食や昼食を脂肪燃焼スープに置き換えをする方法

置き換えダイエットを行うとしても1日1食を目安。

適度な運動や手軽なエクササイズなどを同時に行い、食事管理でカロリーコントロールを心がける事がダイエットの近道です。

ちなみにダイエットは3ヶ月〜半年くらいかけて継続的に体重を落としてくのが良いそうです。

適度な運動や手軽なエクササイズは色々ありますが、ウオーキングが一番簡単に始められます。

ダイエットは七日間という短い期間でなく、長く続けてリバウンドしないダイエットを目指しましょう!