人は誰しも年齢を重ねていくにつれて老化という現象を避けては通れません。髪は白くなり細く量が減り…。

それは複雑な思いはあるもののみんなが経験することだと納得のいく事だけれど、最近は薄毛で悩むのは男性ばかりではなく若い女性が増えているんです!

女性にとって薄毛という問題はとても深刻なことです。薄毛になることによって外出することが憂鬱になり人と会うことが嫌になってしまったり。ついついうつむきがちになって笑顔でいられない。。。

私はそういう方にたくさん会ってきました。

もし薄毛で悩んでいるのなら諦めないでください!

どうして薄毛になっちゃったんだろう…薄毛の原因は?

髪の毛については研究の中でもまだまだ分からないことが多いといわれています。しかし、解明されたことも多くあるんです。

薄毛の原因を“コレ”と一つに断定することはできませんが原因はいろいろあります。心当たりはありますか?

• 寝不足

交感神経が休まらず血行が悪くなってしまいます。

• 人間関係や仕事でのストレス

　　ストレスがたまると血行が悪くなってしまい、それによって髪に必要な栄養素がいきわたらなくなります。

• 間違ったヘアケア

育毛剤は使えばよいというものではありません。

• 髪をあまり洗わない

抜け毛が怖いからと洗わないのは逆効果です。

• 喫煙

喫煙は血管を細くしてしまうため血流が悪くなります。

• 過度のダイエット

カラダに必要な栄養素が摂れなくなってしまいます。

実は髪の毛は自分が感じる以上に様々な変化に反応するところなのです。

毎日のケアが薄毛予防にも大事!

薄毛が気になり始めると最初に思うことは育毛剤の使用です。育毛剤も大事ですがその前に髪はきちんと洗えていますか?

頭皮の脂は顔の皮脂の3倍ともいわれています!まずは頭皮を清潔に保つことから始めましょう。

・お湯の温度は熱すぎない温度の38℃~40℃程度。

・シャンプーの前にお湯で汚れをしっかり洗い流す

湯洗することで髪の汚れを落とすことができ地肌の汚れを浮かせることができます。

・シャンプーはノンシリコンを選び泡立ててから使いましょう。また髪の毛を洗うのではなく地肌を丁寧にもむように洗いましょう。

　シリコンが地肌や髪に残こることは地肌に良くない環境をつくってしまいます。

・シャンプー剤をしっかり洗い流す

　シャンプー剤が地肌に残らないように地肌を意識して洗い流しましょう。

・コンディショナーやトリートメントは地肌に残さないようにしましょう。

　コンディショナーやトリートメントは髪の毛のためのものです。お洗濯で言えば柔軟剤のようなもの。地肌に塗る必要はありません。髪に塗布したら地肌を流すように洗い流しましょう。

・タオルドライ

　髪の毛をこすり合わせるのではなく地肌を拭くようにしてください。

・乾燥

　自然乾燥はNG! 髪を濡れたままにしておくと地肌が蒸れて菌が繁殖することにもなりかねません!面倒くさがらずに地肌のためにドライヤーでしっかり地肌を乾かしてください。

生活習慣を見直してみましょう

毎日忙しくて生活のリズムも乱れがちですよね。でも、だからこそ、カラダがリラックスすることを心がけてください。神経が緊張したままだと血行が悪くなりカラダは不調になります。

出来るだけ毎日のストレスをためないように工夫をしてみましょう。

栄養のバランスのよい食事ときちんと睡眠。音楽や読書で頭を一旦リセットするなど好きなことを忙しい中にも取り入れるようにしましょう。

女性ホルモンのくずれ?

自分では判断のできず手立てができないのが女性ホルモンの乱れです。

生活習慣や日々のストレスなどからホルモンバランスが崩れることもあります。ホルモンバランスの崩れは普段の生活を気を付けていても自分ではコントロールできない事ですので、一度皮膚科や専門クリニックに相談してみるのもいいかもしれません。専用の薬を処方してもらえるはずです。

深刻な若い女性の薄毛について　まとめ

・生活のリズムを整えて睡眠はしっかり取るようにしましょう。

・毎日頭皮を清潔に保つことを心がけましょう

・バランスの良い食事を心がけて疲れやストレスをためないようにしましょう

・薄毛が進行しているようでしたら一度皮膚科や専門クリニックに相談してみましょう。

薄毛は放っておくと進んでしまう可能性があります。早いうちからの対処が必要です。

すごく気になるようでしたら、部分的なウィッグでカバーする方法もあります。

少し時間はかかるかもしれませんが、諦めないで前向きに取り組んでいきましょう♪

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