女性薄毛の改善に必要なのは?有効なサプリを選ぼう!!

2020年10月16日

　「髪の毛が薄くなってしまった!!」というのは男性だけの悩みではありません。女性の多くは薄毛に悩んでいます。

　現在、10人に1人の女性は薄毛に悩んでいるというらしいです。現にテレビの通販番組やCMでも女性用のカツラを紹介するものを多く目にします。

　男性の薄毛の多くは遺伝からくる物に対して、女性の薄毛のほとんどは加齢によるホルモンの減少や食事や睡眠等々の生活バランスの乱れからきているという事なのでそこを見直せば大体は改善出来るという事らしいです。

　では、まず見直すべき所はどこでしょうか?早めに寝て充分な睡眠をとる、酒やタバコは控える等々も大事ですが…ますは食事ですね!!

　私たちが摂取した食料が栄養となって体を作ります、ですのでそこが乱れては元も子もありませんね。

　ですが、バランスの良い食事といっても忙しい現在では難しいですね。そんな時の為に活躍するのがサプリメントなのです。

　サプリは足りない栄養素を補う役割があります。このサプリと上手に付き合って薄毛の改善へとつなげましょう!

　人によってはサプリに頼るというのに抵抗がある方もおられるかもしれません。ですから、そこを含めて一緒に見ていきましょう!!

今更だけどもサプリって何?薬??

　サプリと聞くとドラッグストアやスーパーやコンビニ等々で簡単に手に入るビタミン剤みたいな物…??と思ってしまいます。

　元々、サプリは必要な栄養素を摂取する為に使用していて、主に病気の時の栄養補給をする役割をしていました。

現在は不足しがちな栄養素を補い健康な体作りを手助けする役割を担っているようです。

　見た目は錠剤のようなのですが薬事法の規制の関係で分類は「食品」です。

　カロリーメイトやウィダーゼリーのような「栄養補助食品」や「栄養強化食品」等々の仲間と考えればよいのでしょうね。

　食事から栄養を取れれば一番なのですが、病気の際に満足な食事が出来ない等々の時はとても活躍してくれる食品だと思います。

　今回のテーマ薄毛とはあまり関係が無いのですが、仕事のストレスで口角炎（口の端が切れる）になった時、塗り薬をいくら浸けても治らなかったのですが、口のトラブル等に有効と教えられたビタミンＢのサプリを飲んだら3日程であっさりと改善してその後数日でまたまたあっさりと治ったので栄養というのは大事なのだと思います。

　この話では私はストレスで口角炎になりました、ストレスが原因で薄毛になるという人も多いわけなのでそういったストレスが原因で起こる不調にもサプリは有効になりそうですね。ストレスの元を断たないといけないのですが…

サプリの役割!大事なのは…

さて、薄毛に有効なサプリというのはどういった物なのでしょうか?髪の毛には亜鉛が良いと言いますがあまり効かなかったという話もあります。

　ではまずはサプリの種類からですね。

・髪の発育に不足している栄養素を補う物

　ビタミン・ミネラル・アミノ酸等々が含まれている物

・発毛に有効とされている特殊な成分が摂れる物

イソフラボン・ノコギリヤシ・ミレットエキス・フコイダン・アガリクス、ツルドクダミ…等々

・血行促進、体質改善を狙う物

イチョウの葉エキス・ヒハツエキス・カプサイシン…等々

と、なります。

　しかし、これらだけを摂取しても実のところあまり効果が無いそうです。ビタミンとミネラルは協力して働き効果を出す物らしいので、一種類のみを沢山体内に摂取しても意味はないそうです。

　大事なのは摂取するサプリのバランスなのです!!

　先程も言いました亜鉛…こちらだけを摂取してもあまり効果がありませんが、ビタミンCと一緒に摂取すると亜鉛の成分の吸収が良くなるらしいです。

　ビタミンB群の代謝を良くする鉄やビタミンCの活性を助ける銅…と摂取するサプリにはバランスが大事らしいです。

　自分はどんなサプリを摂取すれば…?とお思いになられるかと思います。サプリはお薬ではなくアクマで補助食品なのでコレ!!と言う物がありません。

　ですが食生活が乱れているかたや消化器官が弱っている方はまずは身体の栄養バランスの底上げをする為に「マルチビタミン」や「ミネラル」「アミノ酸」配合のサプリメントを選び、体の栄養素を元に戻してから他のサプリメントを使用すれば効果が現れやすいようです。

気を付けてほしい事!サプリはあくまでサプリ

　サプリメントを使用する事で気を付けてほしい事は、サプリメントはあくまで補助食品です。これだけを摂取しても意味がありません。

　薄毛の原因の一つに「過度なダイエット」があります。食事を避けてサプリを食事代わりに…なんて考えは止めて下さい。

　正しくバランスのとれた食事をした上で髪の発毛・育毛に不足している栄養素をサプリで補う…という頭でいてください。

　そして、万人に効く薄毛サプリメントは無い…そうです。

　まずはマルチビタミン等々で栄養の底上げをしてから他のという形が良いと思います。