ダイエットの新しい形を「ビリーズブートキャンプ」が生み出してから、数多くのダンスエクササイズDVDが発売されています。
いざ自分も始めようとしたときに数が多くて、どれから始めればいいのかかなり迷ってしまいました。
そこでかなりのお金も労力も時間も無駄にしてしまったことがあります。
そんな失敗をしないですむように、ダンスエクササイズDVDをランキングにして、ベスト３までをまとめてみました。
第1位「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」
栄えある第1位はTRFの「イージー・ドゥ・ダンササイズ」です。
90年代に数々の名曲を生み出したダンスヴォーカルユニットのTRFの3人組。
彼らが普段行ってきたトレーニングを活かして、ダンスにエクササイズを組み合わせて作られたDVDです。
こういったエクササイズDVDの1番やっかいな点は、続かないことです。
1週間続けばまだいい方で、買ったはいいけれど一度だけ観てお蔵入りするのがお決まりのパターンです。
どんどんコレクションが増えていくだけで、家計は痩せていっても肝心の体は痩せません。
そんなDVDコレクターになっていた私が唯一続けられたのがこの「イージー・ドゥ・ダンササイズ」なんです。
なぜ続けられたかといいますと、TRFの楽曲を知っているからです。
TRFの楽曲を知っていることで本当に楽しんでエクササイズに取り組めます。
初心者でも簡単に踊れるとありますが、いきなり初見で踊れるわけがありません。
それまでは一度見て踊れなかったらお蔵入りがパターンだったのですが、知っている曲なので「踊れるようになりたい」という気持ちが強く働いて、継続できたんだと思います。
私は別にTRFのファンではありませんが、海外発の全然知らない曲で、よく知らない外国人が踊っているダンスエクササイズDVDに比べれば断然やる気がでてきます。
第2位「カーヴィーダンスで即やせる」
https://youtu.be/V6tYLcHo6K0
ボディメイキングのカリスマトレーナー樫木裕実さんが手がけたダンスエクササイズDVDです。
ダンスの難易度がかなり低めに設定されていて、自分の実力にあった形でダンスを踊ってエクササイズができます。
難易度は低めですが「即やせる」とうたっているだけあって、動きはハードです。
ハードな分、汗もしっかりかいて「即やせる」感覚を実感できます。
体重以上に体脂肪率が減っているのを見ると、その効果の高さがわかりますね。
動きはハードなんですが、樫木さんの声かけのおかげで、全体的に雰囲気はガツガツした感じや堅苦しい感じがなくて、ユルく取り組めます。
「頑張ってやらないといけない」という追われる感じが全くないので、自分自身のペースでのびのびとダイエットができるところが好印象のDVDでした。
1日に10分でも15分でもいいので毎日続けていけば確実に効果が得られる。
そんな気にさせてくれるのが「カーヴィーダンス」です。
第3位「スリムコンバット」
ボクシングと拳法とフィットネスを混ぜ合わせた新感覚エクササイズが「スリムコンバット」です。
ボクシングからは体をひねる動きを取り入れ、拳法からは体幹バランスを、フィットネスからは有酸素運動の要素を取り入れて作られています。
始めのウォーミングアップだけでも十分すぎるぐらい汗をかきます。
最初のうちは最後まで通してしなくても、自分に合ったペースでやめておいてOKだと思います。
それでも筋肉痛になるかもしれません。
確かに少しハードかもしれませんが、要点を抑えた声かけや指導をコーチが行ってくれる内容になっていますので、安心して続けられます。
「もうダメだ～」というタイミングでコーチがアドバイスの声掛けをいれてくれるので、もう少し頑張ろうと続けられる内容になっています。
跳んだりすることがなくて、比較的狭いスペースでも十分に運動できるので、マンションやアパート住みでも問題なくエクササイズしてもらえます。
ダイエットを成功に導くダンスエクササイズDVDランキングについてのまとめ
第1位「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ
・TRFの慣れ親しんだ楽曲に合わせて踊りながら痩せられる
・知っている曲を踊るので、継続しやすくやる気もでやすい
贅沢燃焼系ダイエットサプリで効果倍増!
第2位「カーヴィーダンスで即やせる
・ダンスの難易度が低め
・でも内容はハードな動きが多い
・体重以上に脂肪率が下がる結果に
・ユルい雰囲気で続けやすい
贅沢燃焼系ダイエットサプリで効果倍増!
第3位「スリムコンバット
・ボクシング、拳法、フィットネスを混ぜ合わせた新感覚エクササイズ
・ハードな動きでしっかりと汗をかくぐらい効果は大
・要点を抑えた的確なコーチのアドバイスで継続しやすい
贅沢燃焼系ダイエットサプリで効果倍増!
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