ダイエット!スタイル抜群なモデルが行っている方法とは?

2016年7月8日

モデルさんというとスタイルがよくて、女性の憧れの的ですよね。

彼女たちはスリムなスタイルを維持するために、どんなダイエット法を行っているのでしょうか？

納豆ダイエット

モデルだけではなく、女優としても活躍している中村アンさん。

彼女が行っているダイエットが納豆ダイエット。

そのやり方はというと、夕食だけ納豆に置き換えるだけなんだそうです。

簡単ですね！

納豆は高たんぱくなのに低カロリーと、ダイエットには嬉しい食材です。

でもいくら夕食だけとはいえ、毎日ず～っと納豆だけではさすがにちょっと飽きちゃいますよね。

そこで中村アンさんは納豆にキムチやメカブなどを入れるなどして工夫されていたそうですよ。

また、ダイエットによるストレスを溜めないように、昼食は好きなものを食べるようにしていたそうです。

このダイエット法によって、中村アンさんは2kgのダイエットに成功したそうです。

プチ断食

スレンダーなモデル、藤ケ森めぐさん。

彼女が行っているダイエットがプチ断食です。

その方法は

・ミネラル炭酸水を1日2リットル飲む

・1日の3食を野菜ジュースとヨーグルトだけにする

以上のやりかたで、月に1回3日間のプチ断食をしているそうです。

3日間とはいえ、このメニューは結構ストイックですよね。

彼女はこのダイエット法によって痩せやすい体を手に入れたそうですよ。

炭水化物抜きダイエット

グラビアモデルとしても活躍しているスタイル抜群の手島優さん。

彼女が行っているダイエットは、炭水化物を抜くダイエット方法です。

炭水化物は3大栄養素の一つですが、ご飯やパン、麺類などに多く含まれ、食べ過ぎると脂肪として体に蓄積されてしまうことから、炭水化物を抜くダイエットというのが一時期流行りましたね。

手島優さんはこの炭水化物の中でも蕎麦だけは食べてもOKという、アレンジをしています。

蕎麦は低カロリーで低コレステロールですから、ヘルシーでダイエット向きなのです。

炭水化物を全く摂らないというのは、逆に体によくないですし、何より意外とキツイものです。

それが蕎麦だけは食べられるというなら、続けられるかも。

彼女はこの方法で、1か月に5kgも痩せたそうですよ！

18時以降は一切食べない

歌手として活躍している、若者に大人気の西野カナさん。

彼女が実践しているのが、18時以降は一切食べないというダイエット方法です。

以前、倖田來未さんがやっていたことでも有名ですよね。

実はこれ、昔私もやっていたのですが、1年かけて5kg落ちました！

なぜ夜食べるのがよくないかというと、夜は代謝が落ちるので食べた分だけ脂肪になりやすいのだとか。

夜中の空腹も、慣れてしまえば全然平気なのですが、慣れるまではお腹が空いてどうしようもなかったら低カロリーのグリーンスムージーなどを飲んでもいいらしいです。

ただし固形物は18時以降、一切NGですよ！

食べた後、少なくとも寝るまで6時間開けるのがよいとされていますから、寝るのが遅い人はもう少し遅くしてもよいそうですよ。

西野カナさんは、これに加えて間食をしないとかヨーグルトや野菜、豆類などを積極的に食べるように心がけていたそうです。

食べ順ダイエット

バラエティーでも活躍している人気モデルのローラさん。

彼女はストイックな運動に加えて、食べ順ダイエットを行っているそうです。

ローラさんは、朝はアサイーボウルやシリアルヨーグルト、チアリードドリンクやグリーンスムージーなどを飲んでいるそうです。

そして夜は野菜やたんぱく質が豊富な肉や魚料理などを食べるのだそうですが、その時に行っているのが食べ順ダイエット。

食べ順ダイエットは、

【野菜→たんぱく質→炭水化物】の順で食べるというものです。

これによって食べ過ぎを防ぐことができます。